Mijn persoonlijke kalmeerplan - 7 dagen | Professionele licentie
Een cliënt die zegt “Ik weet gewoon niet wat ik moet doen als het me te veel wordt” heeft meestal niet nóg een losse kalmeertechniek nodig. Wat vaak veel waardevoller is: leren herkennen wanneer spanning oploopt, wat die spanning versterkt én wat op verschillende momenten daadwerkelijk helpt.
 
Mijn persoonlijke kalmeerplan is een compact digitaal 7-daags werkboek dat je als professional kunt inzetten als aanvulling op therapie, coaching, begeleiding of psycho-educatie.
 
Het werkboek neemt je cliënt stap voor stap mee van herkennen naar begrijpen, observeren, doorbreken, oefenen en uiteindelijk verankeren. Elke dag bevat toegankelijke psycho-educatie, concrete oefeningen en reflectievragen die zelfstandig thuis kunnen worden ingevuld.
 
Je cliënt gaat onder andere aan de slag met:
persoonlijke lichamelijke, cognitieve en gedragsmatige spanningssignalen;
een eigen spanningsmeter van 0 tot 10;
automatische reacties die spanning soms onbedoeld versterken;
het uittesten van verschillende kalmeerstrategieën;
ontdekken wat helpt bij verschillende soorten en niveaus van spanning;
een eenvoudig noodplan voor momenten van hoge spanning;
steunfiguren en behoeften aan anderen;
een persoonlijk kalmeerplan voor toekomstig gebruik.
 
Op dag 7 worden alle inzichten samengebracht in één overzichtelijk persoonlijk kalmeerplan. De cliënt maakt daarnaast een kleine kalmeerkaart met de belangrijkste stappen en persoonlijke snelste helpers.
 
Het werkboek is bewust praktisch en laagdrempelig gehouden. Geen eindeloze theorie en geen standaardlijstje met “adem diep in en denk positief”. 😉 De cliënt onderzoekt juist: wat werkt voor míj, wanneer werkt het en wat heb ik nodig wanneer mijn spanning stijgt?
 
Met de professionele gebruikerslicentie mag je het werkboek inzetten binnen je eigen praktijk, begeleiding, coaching, therapie, school of organisatie en exemplaren verstrekken aan je eigen cliënten, patiënten of leerlingen volgens de voorwaarden van de licentie.
 
Een fijn hulpmiddel om tussen sessies verder te oefenen, inzichten concreter te maken en cliënten uiteindelijk iets mee te geven waarop ze kunnen terugvallen wanneer spanning opnieuw oploopt.