Zelfkritiek vormt de kern van veel psychologische klachten waarmee cliënten zich aanmelden in de praktijk.
 
Achter perfectionisme, faalangst, onzekerheid, people pleasing, uitstelgedrag, burn-out, chronische schuldgevoelens en een laag zelfbeeld schuilt vaak een bijzonder actieve innerlijke criticus.
 
Cliënten die voortdurend streng zijn voor zichzelf, ervaren vaak moeilijkheden om hun successen te erkennen, grenzen te stellen, fouten te accepteren of zichzelf met mildheid te behandelen.
 
Tem Je Innerlijke Criticus is een praktisch en diepgaand werkboek dat hulpverleners ondersteunt bij het begeleiden van cliënten die worstelen met hardnekkige zelfkritiek en negatieve zelfbeelden.
 
Het werkboek combineert inzichten en oefeningen uit verschillende evidence-informed benaderingen, waaronder cognitieve gedragstherapie (CGT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), zelfcompassie, schematherapie, positieve psychologie en innerlijk-kindwerk.
 
De oefeningen helpen cliënten stap voor stap om:
• hun innerlijke criticus te leren herkennen
• inzicht te krijgen in de oorsprong van kritische overtuigingen
• beperkende boodschappen uit het verleden te onderzoeken
• perfectionistische patronen zichtbaar te maken
• onderliggende angsten te identificeren
• negatieve zelfbeelden uit te dagen
• meer zelfcompassie te ontwikkelen
• een gezondere en ondersteunende innerlijke dialoog op te bouwen
 
Het werkboek bevat een combinatie van psycho-educatie, reflectievragen, schrijfopdrachten en ervaringsgerichte oefeningen die zowel binnen sessies als tussen sessies kunnen worden ingezet.
 
Hierdoor vormt het een waardevolle aanvulling op individuele begeleidingstrajecten rond onder andere:
• laag zelfbeeld
• perfectionisme
• faalangst
• burn-out en stressklachten
• people pleasing
• emotionele verwaarlozing
• parentificatie
• herstel na narcistisch misbruik
• hechtingsproblematiek
• identiteitsontwikkeling
 
Dankzij de toegankelijke opbouw kunnen cliënten zelfstandig met de opdrachten aan de slag, terwijl de inhoud voldoende diepgang biedt om therapeutische processen te ondersteunen en te verdiepen.
 
Dit werkboek helpt cliënten niet alleen om hun innerlijke criticus beter te begrijpen, maar vooral om een meer ondersteunende relatie met zichzelf op te bouwen.
Want duurzame verandering ontstaat vaak niet door harder voor jezelf te worden, maar door te leren omgaan met jezelf vanuit begrip, mildheid en emotionele veiligheid.
 
Inclusief professionele gebruikerslicentie, waardoor het werkboek onbeperkt ingezet kan worden binnen de eigen praktijk of begeleiding, conform de licentievoorwaarden.