Leer leven in het hier en nu

Veel mensen leven met hun hoofd vooruit. Naar wat nog moet, wat straks komt of wat beter anders had gelopen. Ondertussen gaat het moment voorbij, en blijf je moe, gespannen of onrustig achter. Dit 14-weeks groeimailtraject is er voor wie niet harder wil proberen, maar anders aanwezig wil leren zijn in het dagelijkse leven. Dit traject helpt je stap voor stap om meer in het hier en nu te leven, niet via zweverige oefeningen of snelle tips, maar via praktische inzichten en haalbare opdrachten die je toepast midden in je gewone dag. Je leert herkennen wanneer je aandacht weg is, waarom dat gebeurt en hoe je zacht kan terugkeren, zonder jezelf te corrigeren of onder druk te zetten. Elke week ontvang je één mail met een helder thema, een verdiepend inzicht en concrete oefeningen die verweven zijn met wat je toch al doet: werken, zorgen, praten, rusten. Het wekelijkse tempo is bewust gekozen, zodat verandering kan groeien zonder te overweldigen. Je hoeft niets in te halen, niets af te werken en niets perfect te doen. Jij bepaalt het tempo. Dit traject is geschikt voor jou als je: -vaak in je hoofd zit en moeilijk kan landen -merkt dat rust niet vanzelf blijft -wil oefenen in aanwezigheid zonder prestatiedruk -duurzame verandering zoekt in plaats van snelle oplossingen Je hebt geen voorkennis nodig. Je hoeft dit traject niet te combineren met andere programma’s, al kan het perfect aansluiten bij eerdere groeimails of werkbladen rond rust, stress of zelfzorg. Alles staat op zichzelf en biedt voldoende begeleiding om er meteen mee aan de slag te gaan. Wat dit traject je niet belooft, is een altijd rustig hoofd. Wat het je wél biedt, is een andere manier van omgaan met jezelf, met meer bewustzijn, mildheid en ruimte in het moment. Je hoeft niet eerst vast te lopen om te starten. Je mag ook kiezen voor dit traject omdat je voelt: ik wil hier zorg voor dragen.