Zelfzorg

Zorg jij vaak goed voor anderen, maar merk je dat jezelf ergens onderweg wat naar de achtergrond verdwijnt? Heb je het gevoel dat je vaak doorgaat, ook wanneer je eigenlijk rust, ruimte of mildheid nodig hebt? Dan is deze 14 dagen zelfzorg groeireeks een uitnodiging om opnieuw bij jezelf aan te komen — zonder druk, zonder moeten. Gedurende 14 dagen ontvang je een groeimail met één gerichte vraag rond zelfzorg. Elke mail combineert inzicht, herkenbare uitleg en een concrete, haalbare actie die je helpt om zelfzorg niet alleen te begrijpen, maar ook te voelen en toe te passen in je dagelijks leven. Geen zware oefeningen of tijdrovende opdrachten, wel kleine momenten van afstemming die écht verschil maken. In deze reeks sta je stil bij thema’s zoals luisteren naar je signalen, omgaan met schuldgevoel bij rust, mild zijn voor jezelf, grenzen respecteren, hulp toelaten en zelfzorg volhouden zonder perfectionisme. Alles is opgebouwd vanuit één centrale gedachte: zelfzorg is geen luxe of beloning, maar een relatie met jezelf die je mag onderhouden. Je hoeft deze reeks niet strikt dag per dag te volgen. De mails blijven beschikbaar, waardoor je zelf je tempo bepaalt. Sommige mensen nemen elke dag een mail, anderen spreiden het liever over meerdere weken. Het helpt om een notitieboekje, document of mapje te voorzien waarin je inzichten kan bijhouden en later opnieuw kan nalezen. Deze 14 dagen zijn geen traject dat je moet “afwerken”. Ze zijn een uitnodiging om te vertragen, eerlijk te luisteren en zachter met jezelf om te gaan — precies daar waar het vaak het moeilijkst is. Wil je zelfzorg minder zien als iets extra’s en meer als iets wat je mag meenemen in je gewone leven? Dan is deze 14-daagse groeireeks een warme en haalbare plek om te beginnen.