Sommige patronen begrijp je rationeel maar al te goed. En toch blijf je erin terechtkomen. Je reageert sterker dan je zou willen, past jezelf aan, zoekt controle, vergelijkt jezelf met anderen of merkt dat bepaalde situaties telkens opnieuw iets ouds in je raken.

De schaduw in mij is een verdiepend digitaal werkboek voor wie niet alleen wil veranderen wat er aan de oppervlakte gebeurt, maar ook wil begrijpen waarom bepaalde emoties, overtuigingen en patronen steeds terugkomen.

Aan de hand van heldere psycho-educatie, confronterende maar veilige reflectievragen en praktische oefeningen onderzoek je stap voor stap de delen van jezelf die je misschien hebt leren verbergen, onderdrukken of afwijzen.

Je gaat onder andere aan de slag met je triggers, innerlijke criticus, schaamte, schuldgevoel, pleasen, perfectionisme, jaloezie, boosheid, grenzen, zelfsabotage en terugkerende relatiepatronen. Je ontdekt welke oude overtuigingen je nog met je meedraagt, welke behoeften daaronder liggen en hoe je steeds meer ruimte kunt maken voor wie je werkelijk bent.

Het doel is niet om je ‘donkere kanten’ weg te werken of een perfecte versie van jezelf te worden. Het doel is om jezelf vollediger te leren kennen, oude patronen eerder te herkennen en bewuster te kunnen kiezen hoe je ermee omgaat.

30 pagina’s vol zelfonderzoek, inzicht en praktische oefeningen, opgebouwd als één verdiepend traject van bewustwording naar integratie en zelfacceptatie.

Een werkboek voor wie durft te kijken naar wat meestal verborgen blijft, niet om zichzelf te veroordelen, maar om zichzelf eindelijk beter te begrijpen.

Digitaal werkboek – 30 pagina’s

Direct zelf mee aan de slag, op je eigen tempo en in je eigen veilige omgeving.

Wil je dit werkboek als professional inzetten bij cliënten? Dan is naast het werkboek een professionele licentie nodig.