Veel van onze aandacht gaat ongemerkt naar wat geweest is of naar wat nog moet komen. We piekeren, plannen, analyseren en proberen vooruit te denken, terwijl het huidige moment steeds weer voorbijgaat.

Binnen deze categorie vind je praktische werkboeken rond mindfulness, bewust leven, aandacht, rust en aanwezig zijn in het hier en nu. De oefeningen helpen je om je gedachten beter op te merken zonder er voortdurend in meegezogen te worden en om opnieuw meer verbinding te maken met wat je op dit moment ervaart.

Mindfulness betekent niet dat je hoofd altijd stil moet zijn of dat je nergens meer over mag nadenken. Het gaat er vooral om dat je leert opmerken waar je aandacht naartoe gaat en dat je die bewust opnieuw kunt richten. Zo ontstaat er stap voor stap meer ruimte om te vertragen, bewuster te kiezen en meer aanwezig te zijn in je eigen leven.