Niet elk thema vraagt meteen om een uitgebreid traject. Soms kan één goede oefening al helpen om iets duidelijker te zien, een patroon te herkennen of een eerste kleine stap te zetten.

Binnen deze categorie vind je korte, praktische oefeningen die gericht zijn op één specifiek onderwerp. Denk aan grenzen leren aangeven, beter omgaan met spanning, stilstaan bij je gevoelens, jezelf beter leren begrijpen of bewuster keuzes maken.

De oefeningen zijn laagdrempelig en eenvoudig om zelfstandig te gebruiken. Ideaal wanneer je gericht aan één thema wilt werken, iets wilt uitproberen voordat je met een uitgebreider werkboek start of gewoon af en toe een moment wilt nemen om bewust bij jezelf stil te staan.