Hooggevoeligheid kan voor een tiener soms best verwarrend zijn. Misschien merkt jouw zoon of dochter meer op dan leeftijdsgenoten, voelt hij of zij emoties intenser aan, raakt hij sneller overprikkeld door drukte of piekert hij vaak over wat anderen denken. Dat kan ervoor zorgen dat een tiener zich anders voelt, zichzelf niet altijd begrijpt of moeite heeft om met alle indrukken om te gaan.
 
Het werkboek "Hooggevoeligheid" voor tieners van 12 tot 15 jaar helpt jongeren om hun gevoeligheid beter te begrijpen, te aanvaarden en er op een gezonde manier mee om te leren gaan. Op een toegankelijke, positieve en herkenbare manier ontdekken tieners stap voor stap hoe hun hooggevoelige brein werkt en hoe ze van hun gevoeligheid een kracht kunnen maken.
 
In dit werkboek gaan jongeren aan de slag met 50 inspirerende oefeningen, inzichten en opdrachten die hen helpen zichzelf beter te leren kennen. Ze ontdekken wat hooggevoeligheid precies is, welke signalen hun lichaam geeft bij stress of overprikkeling en welke situaties hen energie geven of juist energie kosten. Daarnaast leren ze hun emoties beter begrijpen, gevoelens benoemen en herkennen wat emoties hen proberen te vertellen.
 
Het werkboek besteedt ook veel aandacht aan grenzen, relaties en zelfzorg. Tieners leren hoe ze gevoelens van anderen kunnen onderscheiden van hun eigen gevoelens, hoe ze op een respectvolle manier grenzen kunnen aangeven en hoe ze beter kunnen omgaan met sociale druk, kritiek en de behoefte om iedereen tevreden te houden.
 
Daarnaast helpt dit werkboek jongeren om hun zelfvertrouwen te versterken. Ze ontdekken hun kwaliteiten, talenten en persoonlijke sterktes, leren milder naar zichzelf kijken en bouwen stap voor stap aan een positiever zelfbeeld. In plaats van hooggevoeligheid als een probleem te zien, leren ze de vele voordelen ervan herkennen, zoals empathie, creativiteit, opmerkzaamheid, intuïtie en diep nadenken.
 
Na het doorlopen van dit werkboek zal jouw tiener:
• Hooggevoeligheid beter begrijpen en herkennen bij zichzelf.
• Meer inzicht hebben in zijn of haar emoties en behoeften.
• Overprikkeling sneller leren herkennen en voorkomen.
• Praktische strategieën ontwikkelen om tot rust te komen.
• Sterker leren omgaan met stress, drukte en sociale verwachtingen.
• Gezondere grenzen leren stellen.
• Meer zelfvertrouwen ontwikkelen.
• Minder streng worden voor zichzelf.
• Hun eigen kwaliteiten en talenten beter leren waarderen.
• Meer rust, veerkracht en zelfkennis ervaren.
 
Dit werkboek is niet alleen een verzameling oefeningen. Het is een persoonlijke ontdekkingsreis die jongeren helpt om zichzelf beter te begrijpen en met meer vertrouwen in het leven te staan. Een waardevol hulpmiddel voor elke hooggevoelige tiener die wil leren hoe hij of zij op een positieve manier kan omgaan met zijn gevoeligheid en daar zelfs een kracht van kan maken.