Mild leren kijken naar mezelf

Veel volwassenen dragen een stille, maar voortdurende innerlijke strengheid met zich mee. Aan de buitenkant functioneren ze goed. Ze nemen verantwoordelijkheid, zetten door en voldoen aan verwachtingen. Maar vanbinnen klinkt vaak een andere toon: kritischer, harder, minder vergevingsgezind dan ze ooit tegenover een ander zouden zijn.
Misschien herken je het patroon van jezelf voortdurend evalueren. Fouten blijven herhalen in je hoofd. Jezelf corrigeren voordat iemand anders dat kan doen. Het gevoel dat je eerst beter, sterker of anders moet zijn voordat je rust mag ervaren.
 
Mild leren kijken naar mezelf is ontwikkeld voor wie merkt dat zelfkritiek geen motivatie meer is, maar uitputting veroorzaakt. Voor wie beseft dat strengheid ooit helpend was, maar nu eerder belemmert. Deze vragenreeks nodigt je niet uit om jezelf plotseling “geweldig” te vinden, maar om jezelf beter te begrijpen.
 
De 100 zorgvuldig opgebouwde vragen begeleiden je in een verdiepend proces: van het herkennen van je innerlijke criticus en oude overtuigingen, naar het onderzoeken van schaamte, zelfverwijt en beschermingsmechanismen. Gaandeweg verschuift de focus naar herstel: hoe ontwikkel je een volwassen, stabiele vorm van zelfcompassie die niet vrijblijvend is, maar krachtig en realistisch?
 
Elke vraag raakt een ander aspect van je innerlijke beleving. Ze zijn ontworpen om traag te lezen en bij stil te staan. Dit is geen snelle oefening in positief denken. Het is een zorgvuldig proces waarin je leert jezelf niet langer te corrigeren, maar te ontmoeten.
 
Deze vragenreeks is geschikt voor volwassenen die willen werken aan perfectionisme, schaamte, burn-out, emotionele uitputting of een hardnekkig gevoel van tekortschieten. Het is ook waardevol voor professionals die diepgang zoeken in reflectiemateriaal en graag tussen sessies door de cliënt ook aan het denken willen zetten.
Als je verlangt naar minder zelfveroordeling en meer innerlijke rust, niet oppervlakkig, maar fundamenteel, dan is deze vragenreeks een passende volgende stap.
 
Je hoeft jezelf niet te verbeteren om te mogen beginnen.
Je hoeft alleen bereid te zijn om met iets meer mildheid te kijken.