Zelfliefde bevorderen

In een maatschappij waarin zelfkritiek vaak de boventoon voert, is het ontwikkelen van zelfliefde geen overbodige luxe, maar een noodzakelijke voorwaarde voor emotioneel welzijn en persoonlijke veerkracht. Dit reflectieboek biedt een gestructureerde en verdiepende manier om de relatie met jezelf te onderzoeken, versterken en verzachten.
 
Het digitale boek bevat 100 zorgvuldig samengestelde therapeutische vragen, gebaseerd op inzichten uit de psychologie, persoonlijke ontwikkeling en ervaringsgerichte begeleiding. De vragen zijn ontworpen om bewustwording en zelfcompassie te bevorderen, en zijn thematisch geordend om het reflectieproces overzichtelijk en toegankelijk te maken.
 
Thema’s die aan bod komen:
Zelfbeeld en identiteit – wie ben ik los van wat ik doe of bereik?
Zelfacceptatie – hoe ontwikkel ik mildheid voor de delen van mezelf die ik moeilijk vind?
De innerlijke criticus – hoe herken ik mijn zelfkritiek en vervang ik die door steunende zelfspraak?
Zelfzorg en liefdevolle actie – hoe kan ik beter voor mezelf zorgen in het dagelijks leven?
Waarden en zingeving – wat geeft mijn leven richting en betekenis?
Grenzen en relaties – hoe blijf ik trouw aan mezelf in contact met anderen?
Vergeving en heling – wat mag ik loslaten om verder te groeien?
Positieve focus – hoe versterk ik dankbaarheid, trots en hoop?
Mindset en overtuigingen – welke gedachten helpen me groeien?
Toekomst en intentie – welke richting wil ik mezelf geven?
 
De vragen kunnen afzonderlijk of in volgorde gebruikt worden, zowel zelfstandig als in therapie, coaching of groepsverband. Ze zijn bijzonder geschikt voor journaling, zelfreflectie, begeleide zelfhulp of persoonlijke ontwikkelingstrajecten.
 
Doelgroep:
Personen die hun zelfbeeld willen verdiepen of herstellen
Cliënten in psychologische begeleiding of coaching
Therapeuten en coaches als aanvulling in sessies
Professionals in zelfzorg, welzijn en onderwijs
Iedereen die bewuster, vriendelijker en eerlijker met zichzelf wil leren omgaan
 
Kenmerken:
100 diepgaande vragen, thematisch geordend
Geschikt voor dagelijks gebruik of als reflectieprogramma
Helder en professioneel geschreven, met respect voor psychologische diepgang
Toepasbaar in individuele en professionele contexten
 
Een uitnodiging tot verbinding, verzachting en groei.
Ontdek wat het betekent om thuis te komen bij jezelf, stap voor stap, met woorden die raken.