Veel cliënten met ADHD of ADHD-kenmerken botsen niet alleen op concentratieproblemen. Vaak zien hulpverleners, coaches, therapeuten, scholen en begeleiders ook worstelingen rond uitstelgedrag, overprikkeling, emotionele intensiteit, zelfkritiek, perfectionisme, relationele spanningen en het gevoel voortdurend te moeten compenseren of “harder te proberen”.
 
Leven met ADHD – jezelf begrijpen en leren samenwerken met je brein is een warm en professioneel opgebouwd digitaal werkboek van ongeveer 70 pagina’s, ontwikkeld voor gebruik binnen therapie, coaching, begeleiding, praktijkwerking en psycho-educatieve trajecten met volwassenen (+16).
 
Dit werkboek biedt professionals een toegankelijke en psychologisch onderbouwde leidraad om cliënten op een veilige, begrijpelijke en niet-veroordelende manier te begeleiden in het beter begrijpen van ADHD en ADHD-kenmerken.
 
Het werkboek is niet gericht op het “corrigeren” van cliënten, maar op het vergroten van inzicht, zelfbegrip, emotieregulatie en praktische zelfredzaamheid. Daarbij wordt ADHD niet gereduceerd tot enkel aandacht of concentratie, maar benaderd als een breed neuropsychologisch en emotioneel functioneren dat impact kan hebben op het dagelijks leven, relaties, zelfbeeld en coping.
 
Het materiaal werd opgebouwd vanuit een heldere, warme en praktijkgerichte visie en combineert psycho-educatie met reflectie, ervaringsgerichte opdrachten en concrete toepasbare oefeningen.
 
Het werkboek bestaat uit acht zorgvuldig opgebouwde fases die cliënten stap voor stap begeleiden van herkenning naar praktische ondersteuning en empowerment.
 
Thema’s die aan bod komen zijn onder andere:
♡ ADHD begrijpen zonder oordeel
♡ ADHD bij volwassenen en herkenning van kenmerken
♡ Mythes, misverstanden en ont-schuldiging
♡ Executieve functies en het ADHD-brein
♡ Hyperfocus, afleiding, tijdsblindheid en mentale chaos
♡ Emotionele regulatie en overprikkeling
♡ Frustratie, emotionele intensiteit en herstel
♡ Zelfbeeld, schaamte en innerlijke criticus
♡ Afwijzingsgevoeligheid en perfectionisme
♡ Uitstelgedrag, energiebeheer en praktische coping
♡ Structuur en systemen die wél haalbaar voelen
♡ ADHD binnen relaties en communicatie
♡ Werken, functioneren en omgaan met overweldiging
♡ Persoonlijke sterktes, zelfinzicht en toekomstgericht werken
 
Binnen het werkboek krijgen cliënten niet alleen uitleg, maar ook ruimte om actief stil te staan bij hun eigen ervaringen, patronen en noden. De oefeningen ondersteunen professionals in het openen van gesprekken, het verdiepen van inzichten en het vertalen van psycho-educatie naar concrete verandering in het dagelijks functioneren.
 
Leven met ADHD is inzetbaar binnen uiteenlopende contexten zoals:
therapie en psychologische begeleiding
coaching en psycho-educatie
praktijkwerking en individuele trajecten
onderwijs- en ondersteuningscontexten
begeleiding van volwassenen met vermoede of gediagnosticeerde ADHD
 
Dit digitale werkboek wordt aangeboden inclusief professionele gebruikerslicentie voor gebruik binnen de eigen praktijk, begeleiding of professionele context.
 
Een verdiepend en praktisch werkboek voor professionals die volwassenen met ADHD of ADHD-kenmerken op een warme, heldere en respectvolle manier willen ondersteunen in het beter begrijpen van zichzelf, en in het leren samenwerken met hun brein in plaats van er voortdurend tegen te vechten.