Chronisch schuldgevoel is één van de meest voorkomende onderliggende patronen waarmee cliënten zich aanmelden in de praktijk. Het ligt vaak aan de basis van pleasen, burn-out, perfectionisme, moeite met grenzen stellen, relatieproblemen, angst voor afwijzing, een laag zelfbeeld en langdurige emotionele overbelasting. Toch blijft het in veel begeleidingstrajecten een terugkerend thema waar cliënten telkens opnieuw in vastlopen.
 
Het werkboek 'Stop met jezelf schuldig te voelen' werd ontwikkeld om hier op een diepgaande, gestructureerde en praktisch toepasbare manier mee aan de slag te gaan. Het biedt hulpverleners een volledig uitgewerkt traject waarmee cliënten niet alleen inzicht krijgen in hun schuldgevoelens, maar deze ook stap voor stap leren loslaten en vervangen door gezondere denk- en gedragspatronen.
 
Het werkboek bestaat uit ongeveer 60 zorgvuldig opgebouwde pagina's en combineert heldere psycho-educatie met diepgaande reflectie-oefeningen, schrijfopdrachten, cognitieve oefeningen en praktische opdrachten die onmiddellijk toepasbaar zijn in het dagelijks leven. De opbouw volgt een logisch therapeutisch proces: eerst wordt onderzocht waar het schuldgevoel vandaan komt, vervolgens worden onderliggende overtuigingen en denkpatronen aangepakt, leren cliënten verantwoordelijkheid onderscheiden van schuldgevoel, oefenen ze met grenzen stellen zonder zich schuldig te voelen en bouwen ze stap voor stap aan een gezondere relatie met zichzelf.
 
Tijdens het traject komen onder andere thema's aan bod zoals chronisch schuldgevoel, pleasen, parentificatie, ongezonde verantwoordelijkheidsgevoelens, perfectionisme, zelfcompassie, grenzen stellen, omgaan met de teleurstelling of boosheid van anderen, het herkennen van helpende en belemmerende overtuigingen en het leren verdragen van schuldgevoel zonder erdoor gestuurd te worden.
 
De oefeningen zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde inzichten uit onder andere de cognitieve gedragstherapie (CGT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), positieve psychologie en zelfcompassie. Hierdoor sluit het werkboek vlot aan bij verschillende therapeutische stromingen en kan het eenvoudig geïntegreerd worden binnen bestaande begeleidingstrajecten.
 
Dankzij de duidelijke structuur kan het werkboek flexibel worden ingezet. Je kunt cliënten zelfstandig thuis laten werken tussen de sessies door, specifieke oefeningen gebruiken tijdens individuele begeleidingen of bepaalde onderdelen selecteren die aansluiten bij de hulpvraag van jouw cliënt. De opdrachten stimuleren niet alleen inzicht, maar vooral gedragsverandering, waardoor sessies vaak sneller verdiepen en cliënten ook buiten de praktijk actief aan hun herstel blijven werken.
 
Dit werkboek is bijzonder waardevol voor psychologen, orthopedagogen, psychotherapeuten, coaches, relatiecoaches, maatschappelijk werkers, eerstelijnspsychologen en andere hulpverleners die werken met volwassenen die worstelen met schuldgevoelens, pleasen, grenzen stellen, emotionele afhankelijkheid, een laag zelfbeeld, herstel na narcistisch misbruik, parentificatie of andere hardnekkige patronen waarbij ongezond schuldgevoel een centrale rol speelt.
 
Met de professionele licentie mag je het werkboek gebruiken binnen jouw eigen praktijk of organisatie, waardoor je beschikt over een kwalitatief, professioneel en direct inzetbaar hulpmiddel dat je begeleidingen verrijkt en cliënten een concreet houvast biedt tussen de sessies door.