Emoties kunnen je soms helemaal overspoelen. Boosheid die plots opvlamt, verdriet dat je niet goed kan plaatsen, angst die in je lichaam blijft hangen, of zelfs blijdschap die je niet durft tonen… Voor tieners is het begrijpen en reguleren van emoties een essentiële stap naar zelfkennis, innerlijke rust en emotionele veerkracht.

Deze uitgebreide bundel met 60 zorgvuldig ontworpen werkbladen helpt jongeren precies daarbij: op een warme, duidelijke en gestructureerde manier leren voelen, begrijpen én omgaan met emoties.
 
Deze werkbladen bieden een veilige plek om op eigen tempo te ontdekken wat er vanbinnen gebeurt. Via reflectieve vragen, praktische oefeningen en creatieve opdrachten krijgen jongeren een helder zicht op hun emoties, hun triggers, hun patronen en vooral: wat ze nodig hebben om zich beter te voelen. Angst, boosheid, verdriet, spanning of blijdschap — alles mag er zijn, en alles krijgt taal, richting en houvast.
 
Wat zit er in de bundel?
✨ Oefeningen om emoties te herkennen, benoemen en begrijpen
🧠 Inzichtopdrachten die helpen verbanden te leggen tussen gedachten, gevoelens en gedrag
💬 Reflectievragen over triggers, patronen, grenzen en behoeften
🌬 Emotieregulatie-oefeningen vanuit CGT, ACT, mindfulness en ademhalingstechnieken
🎨 Creatieve opdrachten om emoties zichtbaar te maken op een veilige, luchtige manier
🌈 Positieve interventies om kracht, veerkracht en innerlijke balans te versterken
🧱 Tools om gezonde copingstrategieën te ontwikkelen en moeilijke momenten op te vangen
 
Alles is helder vormgegeven, met ruimte om te schrijven, tekenen en stap voor stap inzichten op te bouwen. De werkbladen zijn ideaal om af te drukken, maar kunnen ook perfect digitaal worden ingevuld op een iPad of tablet — handig voor tieners die graag digitaal werken, thuis, op school of in de praktijk.
 
💬 “Ik begrijp eindelijk waarom ik zo reageer.”
💬 “Het is oké dat ik voel — ik hoef het niet te verstoppen.”
💬 “Ik kan mezelf helpen wanneer het moeilijk wordt.”
 
Deze bundel is ideaal voor jongeren die zich snel overweldigd voelen, veel piekeren, moeite hebben met woede of verdriet, of gewoon beter willen begrijpen wie ze zijn en wat ze voelen. Voor ouders, leerkrachten, therapeuten en coaches biedt het een krachtige ondersteuning om gesprekken te openen en jongeren te begeleiden richting meer emotionele balans.
 
💛 Geschikt voor thuis, scholen, therapeuten, coaches en andere professionals
📥 Direct downloadbaar – onbeperkt printbaar én digitaal invulbaar
🎯 Voor jongeren tussen 12 en 17 jaar (maar ook toegankelijk voor volwassenen die willen groeien)
 
Met deze werkbladen ontwikkelt een jongere niet alleen vaardigheden, maar bouwt hij of zij aan iets veel groters: een stevig innerlijk kompas dat helpt navigeren door stress, druk, relaties, verwachtingen en alle bochten van het leven. Een zachte, praktische weg naar meer inzicht, rust en zelfvertrouwen. 🌻