Pomodoro- methode

Deze oefening helpt je om stress te verminderen door structuur, overzicht en haalbare focusmomenten aan te brengen in je dag. De Pomodoro-methode leert je om taken op te delen in korte, afgebakende werkblokken met bewuste pauzes, waardoor overbelasting en uitstelgedrag afnemen. Door regelmatig te reflecteren op je energie, focus en pauzes, ontwikkel je een gezondere manier van werken die niet alleen je productiviteit verhoogt, maar ook je mentale rust beschermt.
 
Wil je meer van dit soort praktische en stressverlagende oefeningen die je helpen om beter om te gaan met werkdruk, spanning en mentale overbelasting? Deze oefening komt uit de werkbladenbundel voor volwassenen “Omgaan met stress”, een bundel die je stap voor stap ondersteunt in het creëren van meer balans, focus en ademruimte in je dagelijks leven.