Wil je jouw tiener helpen om meer zelfvertrouwen op te bouwen en steviger in hun schoenen te staan? Onze uitgebreide werkbundel, bestaande uit 60 praktische en interactieve werkbladen, biedt alle handvatten om tieners op een toegankelijke en effectieve manier te ondersteunen.
 
Speciaal ontworpen voor tieners tussen 12 en 17 jaar, richt deze bundel zich op het ontwikkelen van een positief zelfbeeld, sterke sociale vaardigheden en veerkracht bij uitdagingen. De werkbladen zijn gebaseerd op bewezen psychologische inzichten en bieden tieners concrete tools om met meer zelfvertrouwen en positiviteit door het leven te gaan.
 
Wat zit er in deze werkbundel?
De werkbladen behandelen belangrijke thema’s zoals:
✅ Zelfbewustzijn en zelfacceptatie – Oefeningen die tieners helpen ontdekken wie ze zijn en hun unieke kwaliteiten waarderen.
✅ Omgaan met negatieve gedachten – Praktische opdrachten om negatieve zelfspraak om te buigen naar helpende gedachten.
✅ Doelen stellen en behalen – Stapsgewijze begeleiding bij het formuleren van realistische doelen en het vieren van successen.
✅ Assertiviteit en communicatie – Rollenspellen en oefeningen om zelfverzekerd en respectvol te communiceren.
✅ Omgaan met fouten en tegenslagen – Leren dat falen een kans is om te groeien en sterker te worden.
✅ Sociale media en zelfbeeld – Reflecties op de invloed van sociale media en strategieën voor een gezond zelfbeeld.
✅ Dankbaarheid en positiviteit – Activiteiten om te focussen op wat goed gaat en positieve gewoonten te ontwikkelen.
✅ Ontdekken van talenten en interesses – Oefeningen om unieke vaardigheden en passies te verkennen.
✅ Inspirerende verhalen en rolmodellen – Voorbeelden van veerkrachtige personen en reflectieopdrachten om hiervan te leren.
 
Wanneer is deze werkbundel een goed idee?
Deze werkbladen kunnen waardevol zijn als je merkt dat je tiener:
Onzeker is over zichzelf en moeite heeft om zichzelf te accepteren zoals hij/zij is.
Vaak negatieve gedachten heeft, zichzelf bekritiseert of bang is om fouten te maken.
Moeite heeft met sociale situaties en het lastig vindt om vrienden te maken of zich uit te spreken.
Snel opgeeft bij tegenslagen en het moeilijk vindt om door te zetten bij uitdagingen.
Sterk beïnvloed wordt door sociale media en zichzelf vergelijkt met anderen.
Last heeft van faalangst en zich geremd voelt om nieuwe dingen te proberen.
Veel piekert over de toekomst en onzeker is over welke richting hij/zij wil inslaan.
Weinig motivatie voelt en het lastig vindt om doelen te stellen en vol te houden.
Met deze werkbundel geef je je tiener de tools om meer zelfvertrouwen op te bouwen, zichzelf beter te begrijpen en met uitdagingen om te gaan.
 
Hoe kun je deze werkbladen inzetten?
Voor ouders en grootouders:
Deze werkbladen zijn een geweldige manier om samen met je tiener aan zelfvertrouwen te werken. Gebruik ze als:
Een speelse en open activiteit – Ga samen aan de slag op een moment dat je tiener er behoefte aan heeft.
Een hulpmiddel voor dagelijkse reflectie, bijvoorbeeld als start van de dag of voor het slapengaan.
Een persoonlijk werkboek, samengesteld met de bladen die het beste aansluiten bij de uitdagingen en wensen van je tiener.
Een leidraad voor gesprekken, zodat je tiener zijn of haar gedachten en gevoelens beter kan verwoorden.
 
Voor hulpverleners:
Deze werkbladen zijn een waardevolle aanvulling op begeleidingstrajecten. Ze kunnen:
Worden ingezet als huiswerkopdracht om tieners zelfstandig aan hun zelfvertrouwen te laten werken.
Tijdens sessies gebruikt worden om thema’s als zelfbeeld, weerbaarheid en sociale vaardigheden te bespreken.
Flexibel worden aangepast aan de specifieke behoeften van de jongere.
 
Voor leerkrachten en onderwijsprofessionals:
Deze werkbladen zijn ideaal om tieners op een laagdrempelige manier te helpen bij het versterken van hun zelfvertrouwen. Gebruik ze:
Individueel tijdens vrije momenten, zodat tieners zelfstandig aan hun persoonlijke groei kunnen werken.
Klassikaal als onderdeel van mentorlessen of sociaal-emotionele vorming.
Als groepsopdracht, om tieners te laten reflecteren op hun kwaliteiten en elkaar positief te bekrachtigen.
 
Waarom deze werkbundel?
✔️ Interactief en praktisch – Bevat leuke opdrachten, reflectievragen en creatieve uitdagingen.
✔️ Gebaseerd op psychologische inzichten – Effectieve methoden om zelfvertrouwen en veerkracht te versterken.
✔️ Toegankelijk en gebruiksvriendelijk – Tieners kunnen zelfstandig aan de slag, maar ouders en professionals kunnen indien gewenst begeleiden.
✔️ Flexibel inzetbaar – Geschikt voor thuis, op school, in therapie of coaching.
 
Met deze werkbundel geef je je tiener een krachtig hulpmiddel om met meer zelfvertrouwen en veerkracht de wereld tegemoet te treden. Help hen bouwen aan een stevige basis voor de toekomst!
 
Graag een factuur? Dat kan! Stuur een mailtje naar contact.mentaalsterk@gmail.com