Zelfzorg zonder schaamte

Zorgen voor jezelf zou vanzelfsprekend mogen zijn. En toch roept zelfzorg bij veel mensen schuld, schaamte of innerlijke weerstand op. Niet omdat ze egoïstisch zijn, maar omdat ze ooit leerden dat doorgaan, zorgen voor anderen of zich aanpassen belangrijker was dan luisteren naar hun eigen behoeften.
 
Deze werkbladenbundel nodigt je uit om daar met mildheid en diepgang bij stil te staan. Je vindt hierin 100 zorgvuldig opgebouwde reflectievragen die je helpen begrijpen waarom zelfzorg zo moeilijk voelt, waar die schaamte vandaan komt en hoe je stap voor stap ruimte kan maken voor jezelf, zonder jezelf te moeten verantwoorden.
 
Dit is geen snelle oefening of oppervlakkig zelfzorglijstje. Waar je in sommige trajecten of gesprekken slechts enkele vragen krijgt om over na te denken, biedt deze bundel je de tijd en de ruimte om honderd vragen echt te doorleven, gespreid en op jouw tempo. Zo ontstaat inzicht dat niet vluchtig is, maar duurzaam.
 
De vragen bouwen op van bewustwording naar verdieping en integratie. Ze raken aan thema’s zoals grenzen, energie, oude overtuigingen, innerlijke criticus en zelfrespect. Je hoeft ze niet allemaal in volgorde te beantwoorden. Kies wat resoneert, laat vragen liggen en keer terug wanneer je daar klaar voor bent.
 
Wat je mag verwachten
100 unieke, opbouwende reflectievragen
Overzichtelijke roosters met schrijfruimte
Focus op zelfzorg, grenzen en schaamte
Geschikt voor individueel gebruik of binnen begeleiding
Geen druk, geen oordeel, wel inzicht en mildheid
 
Voor wie?
Deze bundel is er voor wie:
zichzelf vaak wegcijfert
moeite heeft met rust nemen of grenzen stellen
zelfzorg wil leren zonder schuldgevoel
verlangt naar een zachtere relatie met zichzelf
 
Zelfzorg begint hier niet met meer doen, maar met beter begrijpen.
Met erkennen wat je nodig hebt, en jezelf daarin ernstig nemen.
Zonder schaamte.