Heb je het gevoel dat angst je soms overneemt of verlamt? Dat je gedachten alle kanten op gaan, je lichaam gespannen staat en je moeilijk helder kan denken? Dit werkblad Angst Ontmantelen helpt je om op een gestructureerde en veilige manier inzicht te krijgen in wat er precies gebeurt wanneer angst de kop opsteekt.
 
Met heldere vragen en eenvoudige stappen leer je jouw angst uit elkaar te halen: welke gedachten spelen mee, welke gevoelens zitten eronder, hoe reageert je lichaam en welk gedrag volgt daaruit? Door dat patroon zichtbaar te maken, krijg je opnieuw grip — en wordt angst minder overweldigend.
 
Het werkblad is speciaal ontwikkeld voor volwassenen (18+) en kan gebruikt worden voor zelfreflectie, therapie, coaching of als hulpmiddel op moeilijke momenten. Het helpt je om afstand te nemen, meer rust te creëren en te begrijpen wat jouw angst écht nodig heeft.
 
Download het werkblad en geef jezelf de kans om angst stap voor stap te ontmantelen — met mildheid, inzicht en meer controle over je innerlijke wereld.