Steeds meer tieners ervaren een hoofd dat nooit helemaal lijkt stil te vallen. Gedachten blijven doorgaan, stress bouwt zich op, emoties voelen intens aan en overprikkeling kan een grote impact hebben op school, sociale contacten en algemeen welzijn. Vol hoofd voor tieners (12–15 jaar) is een praktisch en visueel uitgewerkt werkboek van 32 pagina’s dat professionals ondersteunt in het begeleiden van jongeren die vastlopen in mentale drukte, piekeren en spanning.
 
Dit werkboek werd ontwikkeld voor tieners tussen 12 en 15 jaar en is inzetbaar binnen therapie, coaching, orthopedagogische begeleiding, leerlingenbegeleiding, onderwijs en andere ondersteunende contexten. De opdrachten zijn laagdrempelig, herkenbaar en sluiten aan bij de leefwereld van jongeren, waardoor gesprekken vaak sneller op gang komen en diepere zelfreflectie toegankelijk wordt.
 
Binnen het werkboek leren tieners stap voor stap beter begrijpen wat een “vol hoofd” voor hen persoonlijk betekent. Ze ontdekken hoe gedachten, gevoelens en stress elkaar beïnvloeden, leren piekerpatronen herkennen en krijgen meer inzicht in hun eigen waarschuwingssignalen, energielekken en overprikkeling.
 
De bundel bevat een afwisseling van psycho-educatie, reflectie-opdrachten, visuele oefeningen en concrete regulatietools, geïnspireerd door onder andere cognitieve gedragstherapie (CGT), ACT en stress- en emotieregulatie. Jongeren gaan onder meer aan de slag met oefeningen zoals de controlecirkel, Gedachten als wolken, groundingtechnieken, een persoonlijke noodkaart voor moeilijke dagen, het herkennen van helpende en minder helpende copingstrategieën en een krachtige slotoefening waarin ze een brief schrijven aan hun eigen drukke hoofd.
 
Door de overzichtelijke opbouw en aantrekkelijke illustratiestijl is dit werkboek bijzonder geschikt om zowel inzicht als emotionele veiligheid te creëren. Het materiaal helpt professionals niet alleen om mentale drukte bespreekbaar te maken, maar ondersteunt jongeren ook in het ontwikkelen van meer zelfkennis, rust en mildheid tegenover zichzelf.
 
Vol hoofd voor tieners (12–15 jaar) is een waardevolle aanvulling voor iedere professional die jongeren wil helpen om minder overspoeld te raken door wat er in hun hoofd leeft en meer grip te ervaren op hun binnenwereld.