Fibromyalgie - Leren leven mét fibromyalgie zonder dat fibromyalgie het hele leven wordt

Werkt u met cliënten die leven met fibromyalgie en merkt u dat de impact vaak veel verder gaat dan alleen lichamelijke klachten?

Fibromyalgie kan invloed hebben op energie, stemming, zelfbeeld, relaties, werk, sociale contacten en de manier waarop iemand naar zijn of haar eigen lichaam kijkt. Veel cliënten botsen niet alleen op pijn en vermoeidheid, maar ook op schuldgevoel, onbegrip, overbelasting, verlieservaringen en de neiging zichzelf voortdurend te vergelijken met wie ze vroeger waren.

Dit werkboek is ontwikkeld als praktisch en psycho-educatief hulpmiddel om cliënten stap voor stap te ondersteunen in het leren omgaan met die bredere impact.

De insteek is nadrukkelijk niet dat klachten “tussen de oren” zitten of dat iemand positiever moet leren denken. Het werkboek vertrekt vanuit erkenning van de lichamelijke realiteit van fibromyalgie en helpt cliënten vervolgens onderzoeken waar binnen hun mogelijkheden opnieuw ruimte kan ontstaan voor zelfzorg, grenzen, betekenis, verbinding en levenskwaliteit.

Doorheen de pagina’s werkt de cliënt onder andere rond het herkennen van persoonlijke signalen en patronen, energieverdeling, pacing, rust nemen vóór uitputting, omgaan met schuldgevoel, zelfkritiek, grenzen aangeven, hulp vragen, omgaan met onbegrip en het opstellen van een persoonlijk flare-up-plan.

Daarnaast is er veel aandacht voor de psychologische gevolgen van langdurige klachten. Thema’s zoals rouw om wat veranderd is, identiteit los van de aandoening, vergelijken met het vroegere zelf, zelfcompassie en het herdefiniëren van wat een “goede dag” betekent, komen uitgebreid aan bod.

Het laatste deel van het werkboek verschuift bewust richting waarden, betekenis en levenskwaliteit. Cliënten onderzoeken wat hen ondanks hun klachten nog iets teruggeeft, welke waarden voor hen belangrijk zijn en hoe zij die waarden in kleine, haalbare stappen kunnen blijven vormgeven.

De oefeningen zijn praktisch, overzichtelijk en laagdrempelig opgebouwd, zodat het materiaal ook bruikbaar blijft voor cliënten die last hebben van vermoeidheid, concentratieproblemen of overprikkeling.

Het werkboek kan gebruikt worden binnen individuele begeleiding, coaching of psycho-educatie en kan een waardevolle aanvulling zijn voor professionals die cliënten willen ondersteunen bij thema’s zoals:

• omgaan met chronische pijn en vermoeidheid

• energieverdeling en pacing

• grenzen herkennen en aangeven

• schuldgevoel rond rust en productiviteit

• zelfcompassie en innerlijke criticus

• rouw en verlies door veranderde mogelijkheden

• identiteit en zelfbeeld

• omgaan met onbegrip vanuit de omgeving

• waarden en betekenisvol leven

• het vergroten van levenskwaliteit binnen de bestaande belastbaarheid

Aan het einde van het werkboek heeft de cliënt niet alleen meer inzicht in zichzelf, maar ook een persoonlijke handleiding opgebouwd met signalen, energievreters, herstelactiviteiten, grenzen, steunfiguren, waarden en een plan voor moeilijkere periodes.

Dit maakt het materiaal geschikt om zowel tijdens sessies te gebruiken als mee te geven als verdiepende thuisopdracht.

Dit werkboek is bedoeld als ondersteunend en psycho-educatief materiaal en vervangt geen medische diagnostiek of behandeling. Het kan wel een mooie brug vormen tussen lichamelijke klachten en de psychologische impact die daarmee gepaard gaat.