Veel cliënten die zich aanmelden met stressklachten, burn-out, onzekerheid, perfectionisme, relatieproblemen of emotionele uitputting blijken één patroon gemeen te hebben: ze zijn zichzelf onderweg kwijtgeraakt door voortdurend rekening te houden met anderen.
 
Ze vinden het moeilijk om nee te zeggen.
Ze voelen zich verantwoordelijk voor het welzijn van anderen.
Ze ervaren schuldgevoel wanneer ze voor zichzelf kiezen.
Ze dragen emoties, problemen en verwachtingen die niet van hen zijn.
 
Pleasen Loslaten is een praktisch en therapeutisch werkboek dat professionals ondersteunt bij het begeleiden van cliënten die worstelen met pleasen, grenzen stellen, schuldgevoelens en het voortdurend aanpassen aan de behoeften van anderen.
 
Dit werkboek combineert inzichten uit cognitieve gedragstherapie (CGT), ACT, zelfcompassie, schemagerichte principes en ervaringsgerichte oefeningen. Het helpt cliënten niet alleen begrijpen waarom ze pleasen, maar biedt ook concrete handvatten om diepgewortelde patronen stap voor stap te veranderen.
 
De oefeningen zijn opgebouwd volgens een logisch groeiproces. Cliënten starten met bewustwording van hun pleaserpatronen, onderzoeken de oorsprong van hun gedrag en leren vervolgens verantwoordelijkheid, schuldgevoel en grenzen van elkaar onderscheiden. Vanuit dat inzicht werken ze verder aan het ontwikkelen van gezondere relaties, meer zelfzorg en een sterker gevoel van eigenwaarde.
 
Binnen het werkboek komen onder andere volgende thema's aan bod:
♡ De oorsprong van pleasen en aangepaste overlevingsstrategieën
♡ Angst voor afwijzing, conflict en teleurstelling
♡ Schuldgevoel versus verantwoordelijkheid
♡ Grenzen leren herkennen en uitspreken
♡ Het loslaten van emotionele verantwoordelijkheid voor anderen
♡ Het versterken van zelfrespect en zelfzorg
♡ Het herkennen van ongezonde relatiepatronen
♡ Het ontwikkelen van wederkerige en gezonde relaties
♡ Omgaan met terugval in oude patronen
 
Naast diepgaande reflectie-oefeningen bevat het werkboek ook praktische gedragsexperimenten, schrijfoefeningen, communicatieoefeningen en opdrachten die cliënten helpen om nieuwe vaardigheden onmiddellijk toe te passen in hun dagelijkse leven.
 
Dit maakt het werkboek bijzonder geschikt voor gebruik binnen coaching, psychologische begeleiding, relatietherapie, psychosociale begeleiding en andere vormen van hulpverlening.
 
Pleasen Loslaten biedt professionals een kant-en-klaar traject waarmee cliënten niet alleen inzicht krijgen in hun gedrag, maar ook daadwerkelijk leren hoe ze meer ruimte kunnen innemen, hun grenzen kunnen bewaken en op een gezonde manier voor zichzelf kunnen kiezen.
 
Een waardevolle aanvulling voor elke professional die werkt rond zelfbeeld, grenzen stellen, codependentie, parentificatie, perfectionisme, stress, burn-out, relationele moeilijkheden en persoonlijke groei.