Even gaan zitten… en binnen de dertig seconden denken aan de was, die ene mail, wat je nog moet opruimen en alles wat je eigenlijk nog zou moeten doen. Herkenbaar?
 
Dit korte 7-daagse werkboek helpt je om stap voor stap te leren rusten zonder dat stemmetje dat zegt dat je eerst nog productiever, nuttiger of volledig uitgeput moet zijn.
Met begrijpelijke psycho-educatie, korte reflecties en praktische oefeningen ontdek je waarom rust soms schuldgevoel oproept, welke oude regels jij over rust hebt meegekregen en hoe je eerder kunt herkennen dat je batterij begint leeg te lopen.
 
Je oefent onder andere met eerder stoppen, iets bewust onaf laten, rust nemen terwijl schuldgevoel aanwezig is en jezelf toestemming geven om op te laden vóór je helemaal op bent.
 
Geen urenlange opdrachten of ingewikkelde theorie. Gewoon zeven dagen lang één kleine stap richting een gezondere relatie met rust.
Want rust is geen beloning omdat je hard genoeg gewerkt hebt.
Rust is óók zorgen voor jezelf. ♡
 
Dit is een digitaal werkboek voor persoonlijk thuisgebruik.