Werk aan je zelfvertrouwen met praktische en bewezen methodes!
Ben jij vaak onzeker, kritisch op jezelf of bang om fouten te maken? Merk je dat je gedachten je tegenhouden om vol zelfvertrouwen in het leven te staan? Deze werkbladenbundel helpt je om stap voor stap je zelfvertrouwen te versterken met bewezen technieken uit de psychologie.
 
Wat zit er in deze bundel?
Deze bundel bevat meer dan  130 werkbladen* die je ondersteunen bij het opbouwen van zelfvertrouwen, het doorbreken van negatieve patronen en het versterken van je mentale veerkracht. De oefeningen zijn gebaseerd op methodes zoals Cognitieve Gedragstherapie (CGT), Positieve Psychologie, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Dialectische Gedragstherapie (DGT) en Neuroplasticiteit.
 
Wat kun je verwachten?
✅ Zelfbewustzijn & Zelfreflectie
Ontdek jouw kernopvattingen en hoe ze je zelfbeeld beïnvloeden.
✅ Gedachten en Mindset
Leer negatieve gedachten te herkennen en om te buigen.
Werk met cognitieve herstructurering om perfectionisme en faalangst te doorbreken.
Creëer een positieve mindset met krachtige affirmaties.
✅ Actie en Gedrag
Daag jezelf uit met comfortzone-oefeningen en stap uit je angst.
Ontdek hoe actie ondernemen leidt tot groei in zelfvertrouwen.
✅ Zelfexpressie & Grenzen Stellen
Oefen assertiviteitstechnieken zoals de DEAR MAN-methode.
Leer effectief en zonder schuldgevoel "nee" zeggen.
Onderzoek je persoonlijke waarden en maak keuzes die daarbij passen.
✅ Omgaan met Angst & Falen
Ontwikkel een growth mindset en zie falen als een kans om te leren.
Oefen met het overwinnen van angst via Exposure Response Prevention.
Gebruik de Worst-Case-Scenario oefening om angsten te relativeren.
✅ Zelfzorg & Omgeving
Ontdek hoe sociale media en je omgeving je zelfbeeld beïnvloeden.
Leer de kracht van zelfcompassie en wees milder voor jezelf.
✅ Lange Termijn Groei & Motivatie
Stel een zelfvertrouwensplan op met haalbare doelen.
Schrijf een toekomstbrief aan jezelf als motivatie.
 
Voor wie is deze bundel?
✔ Mensen die hun zelfvertrouwen willen versterken.
✔ Iedereen die worstelt met negatieve gedachten en onzekerheden.
✔ Coaches, therapeuten en hulpverleners die cliënten willen ondersteunen.
 
Direct downloadbaar!
Na aankoop ontvang je direct toegang tot de werkbladen in PDF-formaat, zodat je meteen aan de slag kunt!
 
*Dit is een herwerkt werkbladenpakket. Je krijg alle werkbladen van de vorige versie er GRATIS bovenop!
 
Graag een factuur? Dat kan! Stuur een e-mail naar contact.mentaalsterk@gmail.com.