Emoties kleuren ons leven. Ze bepalen hoe we reageren, verbinden, troosten, opladen, verwerken, groeien.
Maar… emotieregulatie komt niet vanzelf.
Gelukkig kun je het leren — en deze groeikoffer maakt dat voor alle leeftijden helder, praktisch en speels. 💛
 
Met 200 zorgvuldig ontwikkelde individuele én groepsactiviteiten geeft deze groeikoffer professionals een stevige basis om mensen te helpen emoties beter te herkennen, begrijpen, reguleren en constructief in te zetten.
Of je nu werkt met kinderen, tieners, jongvolwassenen, volwassenen of ouderen — deze groeikoffer biedt concrete tools die écht het verschil maken. 🚀
 
Wat zit er in deze groeikoffer?
🌿 Groepsactiviteiten
Groepsdynamiek opent deuren: verbinding, herkenning, veiligheid, groei.
Deze creatieve en ervaringsgerichte groepsopdrachten stimuleren samen voelen, samen verwerken en samen leren:
🫧 Ademhalingsvisualisatie bij verdriet – rust, kalmte & ontlading
🎲 Het angstbevriezingsspel – spelenderwijs angst doorbreken
🎨 Gelukskaarten maken – positieve emoties versterken
💬 Groepsgesprek over angsten & paniek – veilig, open en verbindend
🌟 Positieve feedbackronde – zelfvertrouwen & groepscohesie opbouwen
💥 De ‘rugzak slaan’-oefening – spanning ontladen op een speelse manier
… en nog véél meer groepsgerichte activiteiten voor elke doelgroep
Elke oefening is onmiddellijk inzetbaar in groepssessies, klasgroepen, leefgroepen, therapeutische groepen en coachingstrajecten.
 
🌱 Individuele activiteiten
Voor cliënten of leerlingen die verdieping, rust of persoonlijke groei nodig hebben:
🧘 Aardingsoefeningen – terug in je lichaam, uit je hoofd
🚶 Comfortzone-uitdagingen – kleine stappen, grote groei
💭 Emotieherkenning – leren voelen, benoemen, begrijpen
🔥 Exposure-oefeningen – op een veilige manier omgaan met moeilijke emoties
📈 Gedragsactivatie – positieve actie bij somberheid en motivatieproblemen
🌀 Omgaan met vermijding – doorbreek angst, uitstelgedrag en blokkades
🔄 Perspectiefverschuivingen – anders denken bij teleurstelling & frustratie
… en tientallen andere tools om emoties te reguleren en veerkracht te versterken
Alle activiteiten zijn helder uitgewerkt en direct inzetbaar in therapie, coaching, begeleiding of zelfontwikkeling.
 
Voor wie is deze groeikoffer bedoeld?
Voor iedereen die professioneel werkt met emoties, gedrag en welzijn:
🧠 Psychologen & therapeuten
🎓 Leerkrachten, CLB/ondersteuningsteams & zorgcoördinatoren
🤝 Coaches & counselors
🧑‍🏫 Kindercoaches & opvoedkundigen
🏥 Welzijnsprofessionals & maatschappelijk werkers
👨‍👩‍👧 Ouders, grootouders en begeleiders
 
Deze groeikoffer is leeftijdsbreed:
van kleuters tot kinderen, tieners, jongvolwassenen, volwassenen en ouderen, voor elk ontwikkelingsniveau. 💛
 
Waarom kiezen voor deze groeikoffer?
✔️ Direct inzetbaar – elke oefening is klaar om te gebruiken
✔️ Wetenschappelijk onderbouwd – CGT, ACT, emotieregulatie, stressreductie en meer
✔️ Ervaringsgericht – leren door doen, voelen en ervaren
✔️ Creatief én reflectief – voor hoofd, hart én handen
✔️ Leeftijds- en contextvrij – toepasbaar in elk traject en bij elke doelgroep
✔️ Flexibel – perfect voor individuele en groepssessies
✔️ Impactvol – oefeningen die écht iets in beweging zetten
Deze groeikoffer is geen theoretische gids, maar een praktische gereedschapskist die professionals helpt om mensen sterker, rustiger en veerkrachtiger te maken.
 
🚀 Klaar om met echte emotieregulatie aan de slag te gaan?
Met deze groeikoffer haal je een waardevol pakket in huis dat emoties behapbaar, bespreekbaar en hanteerbaar maakt — voor jong en oud.
Dit is jouw all-in toolkit om emoties om te zetten in kracht, inzicht en groei. 🌈💪
 
Deze groeikoffer maakt deel uit van de volledige Groeikoffer Creatieve Emotieregulatie.