Onzeker zijn, streng zijn voor jezelf, blijven hangen in “ik kan dit niet” of “wie ben ik om…” – het kan je op den duur behoorlijk klein houden. Deze uitgebreide werkbladenbundel is er juist om daar verandering in te brengen: om je stap voor stap te helpen bouwen aan een steviger zelfvertrouwen, meer mildheid voor jezelf en een krachtiger innerlijke basis, met technieken die écht werken.
 
In deze bundel vind je meer dan 130 zorgvuldig ontworpen werkbladen die je meenemen van inzicht naar actie. Je gaat aan de slag met oefeningen uit onder andere cognitieve gedragstherapie (CGT), positieve psychologie, ACT, DGT en neuroplasticiteit – maar dan vertaald naar heldere, haalbare opdrachten. Je ontdekt waar je onzekerheid vandaan komt, leert je innerlijke criticus doorzien, bouwt aan een helpende mindset en zet concrete stappen richting het leven dat beter past bij wie jij diep vanbinnen bent.
 
Je mag onder andere verwachten:
✨ Werkbladen rond zelfbewustzijn en zelfreflectie – je onderzoekt je kernopvattingen, overtuigingen en oude patronen die je zelfbeeld kleuren
🧠 Oefeningen om negatieve gedachten te herkennen en om te buigen, perfectionisme en faalangst te verzachten, en een meer helpende mindset te ontwikkelen
🚶‍♀️ Actiegerichte opdrachten die je uitnodigen om je comfortzone voorzichtig op te rekken, zodat je ervaart dat doen óók vertrouwen bouwt
💬 Tools voor assertieve communicatie en grenzen stellen, zoals DEAR MAN en “nee” zeggen zonder je schuldig te voelen
🌧 Werkbladen rond omgaan met angst, fouten en mislukking – inclusief growth mindset, exposure-oefeningen en het relativeren van worstcasescenario’s
💛 Oefeningen in zelfcompassie, omgaan met sociale vergelijking (bijvoorbeeld via sociale media) en het creëren van een omgeving die je zelfbeeld ondersteunt
🎯 Lange termijn-opdrachten waarin je een persoonlijk zelfvertrouwensplan maakt, doelen uitwerkt en bijvoorbeeld een toekomstbrief aan jezelf schrijft.
 
Alles is duidelijk, warm en uitnodigend vormgegeven, met veel ruimte om te schrijven, reflecteren en je vooruitgang zichtbaar te maken. De werkbladen zijn ideaal om af te drukken, maar kunnen ook perfect digitaal worden ingevuld op een iPad of tablet – zo werk je precies op de manier die het beste bij jou past.
 
💬 “Ik begin te begrijpen waarom ik zo streng ben voor mezelf.”
💬 “Ik voel me stap voor stap sterker worden.”
💬 “Ik hoef niet perfect te zijn om waardevol te zijn.”
 
Deze bundel is geschikt voor iedereen die zijn of haar zelfvertrouwen wil versterken, vastzit in negatieve gedachten of zichzelf steeds kleiner maakt dan nodig is. Ook coaches, therapeuten en andere hulpverleners kunnen deze werkbladen gebruiken als krachtige ondersteuning in hun trajecten met cliënten.
 
💛 Geschikt voor individueel gebruik én voor professionals
📥 Direct downloadbaar – onbeperkt printbaar én digitaal invulbaar
📚 Inclusief: alle werkbladen uit de vorige versie van deze bundel, die je er GRATIS bovenop krijgt
 
Met deze bundel geef je jezelf (of je cliënt) geen snelle truc, maar een stevige gereedschapskist voor duurzame groei in zelfvertrouwen. Zacht, eerlijk en tegelijk doelgericht – zodat je niet alleen anders dénkt over jezelf, maar je ook anders gaat voelen en handelen. 🌻