Een praktisch en verdiepend werkboek voor professionals die cliënten willen helpen milder met zichzelf om te gaan
 
Veel cliënten kennen die kritische stem maar al te goed. Ik doe niet genoeg. Ik moet beter mijn best doen. Waarom kan ik dit niet gewoon? Anderen doen dit veel beter. Ik mag geen fouten maken.
 
Een sterke innerlijke criticus kan een grote invloed hebben op het zelfbeeld, perfectionisme, schuldgevoel, relaties, keuzes en het dagelijks welzijn. Toch is simpelweg zeggen dat iemand “wat liever voor zichzelf moet zijn” meestal niet voldoende. Het vraagt inzicht, bewustwording én oefening om een andere manier van omgaan met jezelf te ontwikkelen.
 
Tem Je Innerlijke Criticus is een praktisch en verdiepend werkboek voor volwassenen dat professionals kunnen inzetten om cliënten stap voor stap te begeleiden in het herkennen, begrijpen en verzachten van hun innerlijke criticus.
Het werkboek helpt cliënten onderzoeken welke boodschappen hun kritische stem steeds opnieuw geeft, waar deze overtuigingen mogelijk zijn ontstaan en welke functie zelfkritiek ooit heeft gehad. Ze staan stil bij perfectionisme, onderliggende angsten en negatieve overtuigingen en leren deze stap voor stap uit te dagen. Tegelijk bouwen ze aan een mildere, realistischere en meer ondersteunende innerlijke stem.
 
In het werkboek komen onder andere aan bod:
♡ De innerlijke criticus leren herkennen
♡ Terugkerende kritische boodschappen onderzoeken
♡ De oorsprong van kritische overtuigingen begrijpen
♡ De invloed van perfectionisme ontdekken
♡ Onderliggende angsten en behoeften herkennen
♡ Negatieve overtuigingen leren uitdagen
♡ Zelfcompassie en mildheid ontwikkelen
♡ Een ondersteunende innerlijke stem opbouwen
♡ Werken aan meer zelfvertrouwen en innerlijke rust
 
De oefeningen combineren inzichten uit onder andere cognitieve gedragstherapie, ACT, schematherapie, zelfcompassie en innerlijk-kindwerk. Psycho-educatie wordt afgewisseld met reflectievragen, schrijfopdrachten en concrete oefeningen, waardoor het materiaal gemakkelijk geïntegreerd kan worden binnen individuele begeleiding.
 
Het werkboek kan onder andere passend zijn bij cliënten die erg streng zijn voor zichzelf, worstelen met perfectionisme, een laag zelfbeeld hebben, moeilijk tevreden kunnen zijn over zichzelf, veel piekeren over fouten, snel schuldgevoel ervaren of zijn opgegroeid met veel kritiek of hoge verwachtingen.
 
Handig voor gebruik in de praktijk: wanneer je de gedrukte professionele versie aankoopt, mag je rechtstreeks kopieën maken van de pagina’s uit het boek voor gebruik met je eigen cliënten. Zo hoef je niet voor iedere cliënt een nieuw exemplaar aan te kopen en heb je het materiaal steeds bij de hand in je praktijk.
 
Een mooi hulpmiddel om cliënten niet alleen te laten begrijpen waarom ze zo streng voor zichzelf zijn, maar hen ook daadwerkelijk te laten oefenen met een andere stem:
minder veroordelend, meer ondersteunend en vooral een stuk milder.