7 dagen dankbaarheid oefenen
Een kleine oefening kan soms verrassend veel in beweging zetten. 7 dagen dankbaarheid oefenen is een laagdrempelig werkboekje dat je als professional kunt meegeven aan cliënten om gedurende één week bewust stil te staan bij wat goed doet, steun geeft en waardevol is.
 
Elke dag heeft een eigen invalshoek. Cliënten oefenen onder andere met het opmerken van kleine lichtpuntjes, waardering voor belangrijke mensen, dankbaarheid voor zichzelf, bewust genieten met de zintuigen, omgaan met moeilijke dagen en het erkennen van kleine overwinningen. Op dag 7 kijken ze terug op wat de week hen heeft gebracht en wat ze willen blijven meenemen.
 
De oefeningen zijn kort, concreet en toegankelijk, waardoor het werkboekje heel geschikt is als huiswerk tussen gesprekken door. Dankbaarheid wordt daarbij niet neergezet als “je moet positief denken”. Ook moeilijke gevoelens en moeilijke dagen mogen er zijn. De insteek is juist om cliënten te leren dat ze naast wat zwaar is óók aandacht kunnen ontwikkelen voor wat hen draagt.
 
Het werkboekje kan mooi ingezet worden binnen coaching, therapie, begeleiding en psycho-educatie, bijvoorbeeld rond positieve psychologie, zelfzorg, veerkracht, aandacht voor het hier en nu en persoonlijk welzijn.
 
Dankzij de professionele gebruikerslicentie mag je het werkboekje binnen je eigen professionele praktijk inzetten bij je cliënten. Zo heb je een kant-en-klaar, warm vormgegeven hulpmiddel dat weinig uitleg vraagt en waarmee cliënten thuis zelfstandig verder kunnen oefenen.