Een gedrukt werkboek voor professionals die cliënten willen helpen om assertiever te worden en hun grenzen serieuzer te nemen
Veel volwassenen hebben geleerd om zich aan te passen voordat ze leerden luisteren naar zichzelf.
 
Als professional herken je het waarschijnlijk bij heel wat cliënten: snel ja zeggen terwijl ze eigenlijk nee voelen, voortdurend rekening houden met anderen, gevoelens inslikken om conflicten te vermijden of pas achteraf beseffen dat iemand opnieuw over hun grens is gegaan.
 
Op korte termijn kan aanpassen veiligheid, rust of verbinding opleveren. Op langere termijn kan het echter leiden tot frustratie, vermoeidheid, schuldgevoel, onzekerheid en het gevoel steeds verder verwijderd te raken van de eigen behoeften.
 
Assertiever worden is een professioneel opgebouwd gedrukt werkboek van 50 pagina’s waarmee je volwassenen stap voor stap kunt begeleiden in het leren opkomen voor zichzelf op een rustige, respectvolle en haalbare manier.
 
Assertiviteit wordt daarbij niet voorgesteld als harder worden, egoïstischer zijn of altijd sterk moeten reageren. Het gaat juist over leren voelen: wat wil ik, wat heb ik nodig en waar ligt mijn grens? En vervolgens leren om daar op een duidelijke en respectvolle manier woorden aan te geven.
 
Het werkboek richt zich daarom niet alleen op communicatietechnieken, maar ook op de diepere patronen die assertief gedrag moeilijk kunnen maken. Want achter moeite met grenzen stellen zitten regelmatig overtuigingen als “Ik mag niemand teleurstellen”, “Ik moet het voor iedereen goed doen” of “Als ik nee zeg, ben ik egoïstisch.”
 
Doorheen verschillende therapeutisch opgebouwde fases krijgen cliënten eerst inzicht in hun eigen patronen en oefenen ze vervolgens stap voor stap met ander gedrag.
 
In het werkboek gaan cliënten onder andere aan de slag met:
♡ grenzen leren herkennen en voelen
♡ automatische aanpassingspatronen onderzoeken
♡ schuldgevoel en conflictangst beter begrijpen
♡ belemmerende overtuigingen herkennen en uitdagen
♡ helpende gedachten ontwikkelen
♡ assertief leren communiceren
♡ nee zeggen zonder zich eindeloos te verantwoorden
♡ behoeften en gevoelens duidelijker uitspreken
♡ grenzen aangeven binnen relaties, familie en werk
♡ omgaan met weerstand of teleurstelling van anderen
♡ ruimte leren innemen zonder zichzelf daar voortdurend schuldig over te voelen
 
Het werkboek combineert elementen uit onder andere cognitieve gedragstherapie (CGT), psycho-educatie, zelfreflectie, innerlijk-kindwerk en assertiviteitstraining en vertaalt deze naar begrijpelijke en praktisch toepasbare oefeningen.
 
De 50 pagina’s bevatten een afwisseling van heldere psycho-educatie, reflectie- en invulvragen, schrijfoefeningen, visuele opdrachten, concrete communicatietools en kleine gedragsoefeningen die cliënten ook tussen sessies door kunnen uitproberen.
Hierdoor kun je het materiaal flexibel inzetten binnen een begeleidingstraject. Je kunt samen een oefening maken, bepaalde patronen tijdens een sessie verder onderzoeken of specifieke pagina’s als huiswerk meegeven.
 
Assertiever worden kan onder andere worden ingezet bij cliënten die moeite hebben met grenzen stellen, zichzelf vaak wegcijferen, veel pleasen, snel schuldgevoel ervaren, conflicten vermijden, moeilijk nee kunnen zeggen of willen groeien in zelfvertrouwen, emotionele stevigheid en innerlijke rust.
 
Handig voor gebruik in jouw praktijk: wanneer je de gedrukte professionele versie aankoopt, mag je rechtstreeks kopieën maken van de pagina’s uit het boek voor gebruik met je eigen cliënten. Zo kun je het originele werkboek in je praktijk bewaren en telkens precies die oefeningen kopiëren die aansluiten bij de hulpvraag en het begeleidingstraject van je cliënt.
 
Je hoeft dus niet voor iedere cliënt een afzonderlijk exemplaar aan te kopen en beschikt over een praktisch werkboek dat je steeds opnieuw kunt inzetten binnen begeleiding rond assertiviteit, grenzen, pleasen, zelfbeeld, conflictangst en persoonlijke ontwikkeling.
 
Een warm en praktisch hulpmiddel om cliënten stap voor stap te laten ervaren:
“Ik mag mezelf serieus nemen zonder mezelf schuldig te voelen.”