Soms lijkt het alsof het hoofd van een tiener nooit stil staat. Gedachten blijven doorgaan, stress stapelt zich op, emoties voelen groot aan en rust vinden lijkt moeilijker dan ooit. Vol hoofd voor tieners (12–15 jaar) is een warm en praktisch werkboek van 32 pagina’s dat jongeren helpt om meer inzicht, rust en grip te krijgen op wat er vanbinnen leeft.
 
Dit werkboek werd speciaal ontwikkeld voor tieners tussen 12 en 15 jaar en is bedoeld om thuis te gebruiken, samen met een (groot)ouder of zelfstandig op eigen tempo. Op een begrijpelijke, visueel aantrekkelijke en niet-oordelende manier leren jongeren hun gedachten, piekergedachten, stresssignalen en overprikkeling beter herkennen.
 
Door middel van psycho-educatie, reflectievragen, creatieve opdrachten en concrete oefeningen ontdekken tieners onder andere:
♡ hoe een vol hoofd er voor hen persoonlijk uitziet
♡ wanneer hun hoofd het drukst is
♡ hoe gedachten, gevoelens en stress samenwerken
♡ hoe ze piekergedachten leren herkennen zonder erin vast te blijven zitten
♡ wat energie geeft en wat juist energie wegneemt
♡ hoe ze zichzelf kunnen helpen op moeilijke dagen
♡ hoe ze stap voor stap meer rust en mildheid kunnen opbouwen.
 
In dit werkboek vinden ze onder meer oefeningen zoals de controlecirkel, gedachten als wolken, een persoonlijke noodkaart, groundingsoefeningen, visualisaties en een krachtige slotoefening waarin ze een brief schrijven aan hun eigen drukke hoofd.
 
Vol hoofd voor tieners wil geen perfectie nastreven. Het wil jongeren vooral helpen begrijpen dat ze niet “te gevoelig”, “raar” of “te veel” zijn, maar dat een vol hoofd soms gewoon wat meer begrip, zachtheid en handvatten nodig heeft.
 
Een ondersteunend werkboek voor thuis, om samen stil te staan, gesprekken te openen en tieners te helpen hun hoofd beetje bij beetje lichter te maken.