Werk & Privé in Balans, leven zonder jezelf kwijt te raken is een professioneel werkboek voor volwassenen dat hulpverleners, coaches, therapeuten, psychologen, orthopedagogen en andere professionals ondersteunt in het begeleiden van cliënten die worstelen met stress, overbelasting en een verstoorde werk-privébalans.
 
Dit werkboek van ongeveer 50 pagina’s werd opgebouwd vanuit een combinatie van psycho-educatie, zelfreflectie en concrete gedragsgerichte oefeningen. Het biedt cliënten niet alleen inzicht in hun huidige balans, maar helpt hen ook begrijpen waarom zij steeds opnieuw uit evenwicht raken en hoe zij stap voor stap meer duurzame rust en afstemming kunnen creëren.
 
In tegenstelling tot klassieke werkboeken rond timemanagement of productiviteit, focust dit materiaal niet enkel op plannen of efficiënter werken. Het legt de nadruk op onderliggende patronen zoals perfectionisme, people pleasing, oververantwoordelijkheid, prestatiedruk, stressregulatie en grenzen stellen. Hierdoor is het werkboek bijzonder bruikbaar binnen coaching, therapie, psychosociale begeleiding en preventieve ondersteuning rond stress en burn-out.
 
Het werkboek is opgebouwd in vijf overzichtelijke fases:
♡ Mijn balans eerlijk bekijken – bewustwording en zelfinzicht
♡ Waarom ik steeds uit balans raak – patronen en overtuigingen onderzoeken
♡ Mijn zenuwstelsel en stress begrijpen – psycho-educatie en stressbewustzijn
♡ Grenzen, keuzes en prioriteiten – gedragsverandering en communicatie
♡ Een leven bouwen dat beter past – duurzame balans en integratie.
Professionals mogen onder andere volgende inhoud verwachten:
♡ uitgebreide reflectie- en schrijfoefeningen
♡ psycho-educatie over stress en het zenuwstelsel
♡ oefeningen rond grenzen, schuldgevoel, perfectionisme en people pleasing
♡ tools om energielekken en stresspatronen zichtbaar te maken
♡ ACT- en CGT-geïnspireerde denkoefeningen
♡ praktische communicatie- en zelfzorgoefeningen
♡ concrete opdrachten rond herstel en gedragsverandering
♡ een persoonlijk balans- en herstelplan voor cliënten.
 
De oefeningen zijn helder opgebouwd, laagdrempelig geschreven en visueel uitgewerkt in een rustige, warme stijl met veel schrijfruimte. Daardoor is het werkboek inzetbaar bij uiteenlopende cliënten en zowel bruikbaar als volledig trajectmateriaal, als ondersteunend materiaal binnen individuele begeleiding of psycho-educatieve sessies.
Dit werkboek is beschikbaar met professionele gebruikerslicentie voor gebruik binnen praktijk, begeleiding, coaching, hulpverlening en onderwijscontext.
 
Werk & Privé in Balans helpt cliënten niet alleen beter functioneren.
Het helpt hen opnieuw leren leven zonder zichzelf onderweg kwijt te raken.